tecnicas para silenciar la voz interna - An Overview

tecnicas para silenciar la voz interna - An Overview

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Una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar es la capacidad de identificar nuestros propios pensamientos. A menudo, nuestra mente está llena de pensamientos que nos distraen y nos impiden concentrarnos en lo que realmente importa.

Si realmente quieres dar un gran impulso a tu velocidad de lectura y comprensión; si quieres leer un libro cada semana o incluso un libro al día; puedes aprender con el programa completo de Lectura Ágil.

Subjetividad: no somos objetivos con nosotros mismos, intensificamos los errores y sus consecuencias y descontamos los aciertos.

Es posible que hayas hecho eso hasta ahora durante la lectura, pero cuando se ve una señal de quit mientras se conduce, es poco possible que se diga la palabra.

He aquí un ejemplo de lo que quiero decir: cuando estás conduciendo y ves una señal de prevent, ¿vocalizas la palabra “Prevent” en tu cabeza?

Pensamiento dicotómico: una versión absolutista-fatalista “si me paso una vez me pasará siempre” estos pensamientos de todo o nada levantan barreras tan difíciles de escalar como de romper.

Como vimos, a conversa interna negativa afeta muito nossas emoções e comportamento e reduz nosso bem-estar e capacidade de lidar com as demandas de nossa vida cotidiana.

Es decir, tenemos un parte de nosotros mismos que nos cuida, protege y orienta en la vida, y nos ayuda a desenvolvernos en el mundo. Al igual que los padres hacen con sus hijos, nuestro padre interior tiene dos funciones básicas:

Recuerda que tus pensamientos no definen quién eres como persona. Son simplemente pensamientos que pasan por tu mente. Aprender a identificarlos y manejarlos de manera efectiva puede ayudarte a sentirte más en Regulate de tu vida y a lograr tus objetivos.

Si las «escupimos al otro» sin filtro. O si aprendemos a convivir con ellas, a reflexionar sobre ellas y las compartimos con respeto y autenticidad con los demás cuando así lo decidamos y sea posible.

La voz interior actúa como nuestra brújula individual, influyendo en cómo percibimos el mundo que nos rodea y cómo reaccionamos ante diferentes situaciones. A menudo, este diáemblem interno se origina en la base de nuestras memorias más tempranas y se va refinando conforme crecemos y adquirimos nuevos conocimientos.

Esto no necesariamente implica una desventaja, sino una forma diferente de procesar información y tomar decisiones.

Apunta también tus sentimientos y los comportamientos asociados con ellos. Este es el primer paso, puesto que así detectaremos tanto el origen como consecuencias comportamentales de nuestro diáemblem interno negativo.

Isso é diferente de conversas negativas website ou conversas mentais negativas, que incluem todo e qualquer pensamento negativo.